昆明万家妇产医院提醒：做了人流手术后，我们许多女性朋友身体都很虚弱，那么，人流后吃什么才是最佳的恢复方法呢？
根据正常饮食习惯，适当控制脂肪。手术后一周脂肪含量控制在每天80克左右。行经失调者，忌吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物都可以刺激性器充血，增加经期。还应忌食螃蟹，田螺，河蚌等冷食。
堕胎后半个月内，每公斤蛋白质应补充1.5~2克蛋白质。蛋白是抗体的重要组成部分，如果摄取量不足，则抵抗力会下降。所以，可以多吃一些鸡肉，猪瘦肉，蛋，奶及豆类，豆类制品等。
人流术后，因体弱多病，往往容易出汗。所以补水应少量多次，减少水分蒸发；排汗时多排水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果。
人流量大的妇女体质较弱，应补充高蛋白和维他命，补铁补血，提高免疫力，促进身体快速恢复。所以人多了以后吃什么水果对恢复最好？妇女专家建议，在外出时应多吃香蕉、桔子、山楂、红枣和桂圆等水果。
1、桂圆：桂圆味甘，性平，无毒，入心脾经，有补脾益脾之功效。产妇体弱多病可适当吃一些新鲜桂圆或干桂圆肉，既可补脾气，又可补心血不足。
2、红枣富含维他命 C，并含有大量的葡萄糖和蛋白质。枣子是水果中最好的补品，有补脾胃，益气生津，调血脉，解百毒之功效，特别适合脾胃虚寒的产妇食用。
3、柑橘：柑橘富含维他命 C和钙。维生素 C可以增加血管壁的弹性和韧性，预防出血。人流过后，应在医生的指导下，加强自我保护措施，否则可能会对身体健康造成不良影响。其中包括：
1、适当休息：头三天最好卧床休息，否则会延长阴道出血的时间，半个月内最好避免体力劳动和身体锻炼。
2、适当补充营养：应适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维他命的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
3、注意个人卫生：在人流量过多时应注意保持个人卫生，否则容易引起感染。术后一个月内应避免性行为；出血期间应更换卫生护垫；半个月内不可坐浴，只能淋浴。
上述就是人流后饮食的注意事项，人流后要好好休息，多吃蛋白质类食品，尤其是鸡蛋，还应该多吃水果和蔬菜，要保持心情愉快，多喝开水就更好了。祝您生活愉快！
