人流后的饮食要怎么调节呢?

孕妇在经历人工流产后,会失去一定的血液,遭受一定的身体伤害。流产后,孕妇往往身体虚弱,有的有贫血倾向。所以人工流产后的饮食调理很重要。那么,人流后的饮食要怎么调节呢?

1.注意补充蔬菜和水果
人工流产后身体会比较虚弱,经常容易出汗。所以要注意补水,补水的时候要做几次,减少水分的蒸发。汗液排出的水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2,而新鲜蔬菜和水果含有较多的维生素。建议多吃橘子、香蕉、苹果等水果,不要吃梨、西瓜等太凉的水果。
另外,维生素A可以促进子宫的修复。维生素A主要来源于动物性食物,尤其富含肝脏,胡萝卜中也含有维生素A。

2.注意补充营养
人工流产后,应摄入足够的蛋白质和无机盐,尤其是足够的铁,以防止贫血。可以多吃红枣,也可以选择红枣泡茶。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、牛奶、大枣、莲子都是不错的选择。尤其是豆制品,富含蛋白质,可以增强抵抗力,是不可缺少的营养。
流产对子宫内膜的伤害很大,鲤鱼有助于促进子宫收缩,所以多吃鲤鱼有利于子宫恢复。可以选择清淡的鲤鱼汤,味道鲜美,营养丰富。

3.注意适当的补药
人工流产后,虽然饮食上要保证营养,但不要盲目或过多补充,如蛋白质类食物,会造成便秘,影响消化。身体恢复需要一个过程,不是一蹴而就的,不要太心急。保持平和的心态对身体的恢复也很重要。


昆明和万家妇产医院温馨提示:人流之后要多注意休息,不要从事体力活,尽可能的让自己恢复好了在进行性生活。
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