孕妇在经历人工流产后，会失去一定的血液，遭受一定的身体伤害。流产后，孕妇往往身体虚弱，有的有贫血倾向。所以人工流产后的饮食调理很重要。那么，人流后的饮食要怎么调节呢？

1.注意补充蔬菜和水果
人工流产后身体会比较虚弱，经常容易出汗。所以要注意补水，补水的时候要做几次，减少水分的蒸发。汗液排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，而新鲜蔬菜和水果含有较多的维生素。建议多吃橘子、香蕉、苹果等水果，不要吃梨、西瓜等太凉的水果。
另外，维生素A可以促进子宫的修复。维生素A主要来源于动物性食物，尤其富含肝脏，胡萝卜中也含有维生素A。

2.注意补充营养
人工流产后，应摄入足够的蛋白质和无机盐，尤其是足够的铁，以防止贫血。可以多吃红枣，也可以选择红枣泡茶。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、牛奶、大枣、莲子都是不错的选择。尤其是豆制品，富含蛋白质，可以增强抵抗力，是不可缺少的营养。
流产对子宫内膜的伤害很大，鲤鱼有助于促进子宫收缩，所以多吃鲤鱼有利于子宫恢复。可以选择清淡的鲤鱼汤，味道鲜美，营养丰富。

3.注意适当的补药
人工流产后，虽然饮食上要保证营养，但不要盲目或过多补充，如蛋白质类食物，会造成便秘，影响消化。身体恢复需要一个过程，不是一蹴而就的，不要太心急。保持平和的心态对身体的恢复也很重要。

昆明和万家妇产医院温馨提示：人流之后要多注意休息，不要从事体力活，尽可能的让自己恢复好了在进行性生活。